Чи може медитація допомогти при СДУГ?
ТМ для жінок
Дівчата з СДУГ (синдром дефіциту уваги та гіперактивності) часто не діагностуються. Без лікування вони, швидше за все, перенесуть цю проблему в доросле життя. Замість того щоб демонструвати деструктивну поведінку, як це зазвичай буває з хлопчиками, дівчатка з СДУГ відчувають труднощі з концентрацією і увагою.
Дорослі жінки, які страждають на СДУГ, також можуть залишатися невиявленими і часто страждають від занепокоєння, депресії, хронічної дезорганізації та почуття неповноцінності.
Трансцендентальна Медитація може принести полегшення жінкам і дівчатам, які борються з СДУГ.
Дорослі жінки, які страждають на СДУГ, також можуть залишатися невиявленими і часто страждають від занепокоєння, депресії, хронічної дезорганізації та почуття неповноцінності.
Трансцендентальна Медитація може принести полегшення жінкам і дівчатам, які борються з СДУГ.
Як Трансцендентальна Медитація допомагає
Зростаюче занепокоєння з приводу побічних ефектів і ризиків для здоров 'я, пов'язаних з ліками від СДУГ, включаючи перепади настрою, затримку зростання, безсоння і проблеми з серцем, стимулювало пошук безпечних альтернатив.
Недавні дослідження, опубліковані в журналах Current Issues in Education, Mind & Brain і The Journal of Psychiatry, показали, що студенти з СДУГ, які практикують техніку Трансцендентальної медитації, показали значне зменшення симптомів протягом трьох-шести місяців.
Інші важливі переваги включають:
• Покращена робота мозку
• Підвищена когерентність ЕЕГ
• Зниження стресу і занепокоєння
• Збільшення швидкості мови
Техніка ТМ практикується по 15-20 хвилин двічі на день, зручно сидячи із закритими очима. ЇЇ може швидко і легко вивчити будь-хто - навіть маленькі діти з СДУГ. Оскільки ця техніка медитації не потребує зусиль і не потребує концентрації, контрольованого фокусу чи постійної уважності, немає жодних перешкод для людей із ускладненою увагою.
Зростаюче занепокоєння з приводу побічних ефектів і ризиків для здоров 'я, пов'язаних з ліками від СДУГ, включаючи перепади настрою, затримку зростання, безсоння і проблеми з серцем, стимулювало пошук безпечних альтернатив.
Недавні дослідження, опубліковані в журналах Current Issues in Education, Mind & Brain і The Journal of Psychiatry, показали, що студенти з СДУГ, які практикують техніку Трансцендентальної медитації, показали значне зменшення симптомів протягом трьох-шести місяців.
Інші важливі переваги включають:
• Покращена робота мозку
• Підвищена когерентність ЕЕГ
• Зниження стресу і занепокоєння
• Збільшення швидкості мови
Техніка ТМ практикується по 15-20 хвилин двічі на день, зручно сидячи із закритими очима. ЇЇ може швидко і легко вивчити будь-хто - навіть маленькі діти з СДУГ. Оскільки ця техніка медитації не потребує зусиль і не потребує концентрації, контрольованого фокусу чи постійної уважності, немає жодних перешкод для людей із ускладненою увагою.
СДУГ і мозок
Вчені пов 'язують СДУГ з відставанням у природному розвитку мозку. Експерт з когнітивного навчання Саріна Гроссвальд, редактор, очолила новаторське дослідження СДУГ і медитації. Доктор Гроссвальд пояснив, що Трансцендентальна Медитація дуже відрізняється від того, як діють наркотики.
"Медитація - це не швидке рішення. Але з часом ТМ дозволяє мозку створювати нейронні зв 'язки, які виправляють основну проблему. Наркотик - це негайне рішення, але коли він діє, проблема залишається - відсутність інтеграції мозку ".
САРІНА ГРОСВАЛЬД, РЕДАКТОР
Техніка ТМ - це рентабельний підхід, який може бути інструментом на все життя для управління СДУГ і його численними проблемами.
Вчені пов 'язують СДУГ з відставанням у природному розвитку мозку. Експерт з когнітивного навчання Саріна Гроссвальд, редактор, очолила новаторське дослідження СДУГ і медитації. Доктор Гроссвальд пояснив, що Трансцендентальна Медитація дуже відрізняється від того, як діють наркотики.
"Медитація - це не швидке рішення. Але з часом ТМ дозволяє мозку створювати нейронні зв 'язки, які виправляють основну проблему. Наркотик - це негайне рішення, але коли він діє, проблема залишається - відсутність інтеграції мозку ".
САРІНА ГРОСВАЛЬД, РЕДАКТОР
Техніка ТМ - це рентабельний підхід, який може бути інструментом на все життя для управління СДУГ і його численними проблемами.
У студентів із СДУГ, які навчилися ТМ, показало зниження стресу, тривожності і симптомів СДУГ. АКТУАЛЬНІ ПИТАННЯ ОСВІТИ 10 (2), 2008.
10 БЕРЕЗНЯ / 2009
